230425 Headspaceのスリープキャスト おすすめです SLEEPCAST ここ２・３年、睡眠の大切さがいろんなところで話題になっているような気がする。現代人は忙しく十分な睡眠をとれている人は少ないらしい。スマホや動画サービスのサブスクリプションのせいで、…

230320 2023年は花粉10倍？ お薬買ってきました 先週から花粉症の症状がひどいです。家にあった風邪薬を２・３回飲んでしのいできましたが、やっぱり花粉症の薬を飲んだ方がいいと思い、昨日買ってきました。 アレグラです。何故かスーパーのお薬コーナーで…

221210 今日はよく歩きました 今日は、英語レッスン終了後、そのまま父のお墓参りに行きました。 自宅→英語レッスン（地下鉄２駅分）英語レッスン→お寺（地下鉄５駅分） お天気も良く、夕飯なしの日で時間もあったので、歩きました。約５㎞ほどで6500歩くら…

211018 10月は「乳がん月間」 インターネット上の記事で、乳がんに関する記事をよく見るなーと思ったら、10月は乳がん月間だそうですね。初めて知りました。 www.pinkribbonfestival.jp 私も先日の健康診断でマンモグラフィーを撮ってきました。久々だったか…

211011 ソバーオクトバー 継続中 何を検索していたのかは、もう忘れたのですが、フラッと訪れたこのページで、ソバーオクトバーという取り組みを知りました。 www.shirafu365.com Sober Octoberと韻を踏んでいる。語呂合わせみたいなものですね。Dry Julyも…

210921 ワクチン２回目接種完了 先週、2回目の新型コロナワクチン接種を終えました。＋接種日 午前中に接種 夜から発熱（夜中に薬飲んだ）＋２日目 38℃～39℃を行ったり来たり（昼間に薬飲んだ）＋３日目 37℃台に下がったけどダルイ（モデルナアーム出現） 接…

210806 ヨガ再開 もうちょっと身体動かさないと、、、 1ヶ月くらい前から、またヨガを再開しました。時間ない時はストレッチだけしたり、YOUTUBE見ながらヨガ以外のものを試したり、、、 やりはじめると、ヨガできない日は体がムズムズするような気がします…

210716 人体実験 在宅勤務になって、コーヒーショップでコーヒーを買うことはなくなったけど、ついつい回数が多くなってきました。ドリップコーヒーを３～４杯飲むようになってしまって、、、 いろんなメーカーのものを適当に買いますが、カルディのマイルド…

210411 ゴールデンウィークは何しよう？？ 今はメーカーさんで働いている私。ゴールデンウィークとても長いんです。派遣社員の私はお休みが多いとその分お給料が減るのですが、もうこの歳ですのでお休みは嬉しいです。 また今年のGWもじっとしていた方がいい…

210403 いったいいつまで自粛なの～～？ せめて国内だけでも、思うままにブラブラと旅行できるようになるといいのにね。 以前から行きたいと思っている美術館があるんですよ。 towadaartcenter.com www.aomori-museum.jp この春休み、子どもは、高校の友達と…

210323 眼科に行ってきました 眼科に行くことができました。 近視がひどいし、老眼も進んでいるという状態。外に出ると、年々まぶしさが強くなり、気になり始めていた。 いろんな検査をしていただき、視野の欠けなどもなく今のところ大きな問題はないとのこ…

210310 コロナ騒動とのつきあい ２年目に、、、 ここまで長引くとは思っていませんでした。また気温が上がってくるとマスクがつらい時期が来るのですね。 例えば、例年のインフルエンザの感染者・死亡者の数字と比較してみるのはどうでしょうか？気を付けた…

210306 瀬戸内寂聴さんのアドバイスの変化 もう20年くらい前になると思うんですけど、瀬戸内寂聴さんのお話を聞く会の様子がテレビで放映されていた。法話というのでしょうか？説法？ 来られている方は年配の女性ばかりで、悩みはご主人のことがほとんどだっ…

210304 花粉症落ち着きました。 花粉症が一旦落ち着きました。耳鼻科で出してくれた薬が合ってたんだと思います。やはり症状が出だした時が一番しんどいんです。花粉にもまだ体が慣れてないし、薬にも慣れるのに４・５日はかかりますから。。。 本当は、症状…

210302 多分80歳までは生きないと思う きんさん・ぎんさんだけでなく、やはり長寿の家系というのはあると思う。うちの夫の父方がそのようです。ただ夫はタバコもお酒も止めないので90歳とかはまず無理じゃないかな？と思ってます。 かかりやすい病気というの…

210225 豆電球つける？つけない？ 昭和生まれの私は、豆電球なんてきどった言い方ではなく、「スモールの電球」です。父がそう言ってたから、私もそう呼んでいます。 昔の家にあったのは、こういうの。↓ ↓ ↓ 私はこれをつけて寝る派です。真っ暗闇ではなく。…

210224 耳が痛い 耳鼻科で花粉症のお薬をもらって一安心。ついでに気になっていた右耳の痛みを相談しました。花粉症のせいで、耳がかゆくなってカリカリかいてたら痛くなってしまったんです。先生には「かゆくてもかいてはいけません。」と言われました。の…

210222 サングラスがいるかも 去年くらいから、外に出るとまぶしい。老眼も進んでるでしょうし、目も確実に年をとっている。まぶしくなるのも老化のひとつらしいです。今年は一度ちゃんと眼科に行くことにしよう。 薄い色のついたサングラスを買おうかな？今…

210202 寝違えたのか、肩こりなのか？ 夕方くらいから左肩が痛い。寝違えたような気もするし、月末月初で月・火と仕事が忙しかったので疲れてるような気もする。 ここ１週間ほど、布団の中でKindleでマンガを読んでいる。普段は使わない枕を使っているから肩…

200422 コロナ騒動後の社会の変化、自分の変化 ２・３日前のこと、夫から「わかってると思うけど、今はこんな時期だから、ブラブラと出かけるのは控えて、なるべく家の中にいるようにしてくれよー。仕事探すのも、ゴールデンウィーク終わってからにした方が…

200419 楽天でマスク買いました 楽天でマスクを買いました。50枚セット✖３箱。安くはなかったですが、マスクがないと買い物に行けませんので。まさかこんな値段でマスク買う日が来るなんて想像もしてませんでした、、、同じタイミングで、知り合いが50枚入り…

200416 収束まで時間がかかりそうですよね、、、 コロナウィルス騒動は、収束まで思ったより時間がかかりそうな印象をうけます。それにしても、有名人の方が感染されているのに驚きます。やっぱり東京ってそれだけ著名な方が多いのかな？？ 昨日のお昼。子ど…

200302 背中が痛い １ヶ月前から、背中に大きなできものができていた。大きく腫れたり、小さくなったりしてたけど、数日前に液体（？）が出てきて痛くなってきた。しぶしぶ皮膚科に行くと、「局部麻酔の上、切開して中のものを出します。」と言われました。…

200215 ヨガレッスンに通い始めました 私の仕事はもう終わりに近づき、業務自体も少なくなってきたので、「時間短縮のお伺い」をしたらOKされました。今月・来月は午後からの勤務です。４月からの仕事は、子どもの進路が決まってから本格的に探す予定。今も…

200130 歩数計アプリ 東海道五十三次 スマートウォッチで歩数カウントをしていたけど、やめました。やめた理由はいろいろあって、、、＊充電がめんどくさくなった＊時刻が見にくい、、、＊仕事している時、座って書類整理してるだけなのに歩数カウントされる…

191111 インフルエンザ予防注射打ってきました 子どもが中学生になってからは、親も子もインフルエンザの予防接種は毎年行ってるわけではありません。 中３の受験の時には打ちました。受験生は２回打つことを勧められましたので、子どものみ２回接種。私は１…

191011 令和時代のお医者さん ありがたいことに、私は特に持病もなく身体は丈夫な方です。 例年病院に行くのは、毎年３月花粉症の薬をもらいにいく時だけ。（今年は1ヶ月ほど咳に苦しんだけど。。。） 毎年行っていた病院が診療を終了したとのお知らせ。どこ…

190908 アルコールとカフェイン ６月以降、アルコールとカフェインを一切摂取していませんでした。 が、お盆くらいから、たまにはOKという感じになりました。 身体がアルコールとカフェインを病的に欲していたか？というと答えはNOです。お盆で仕事も休みだ…

190804 60日間食事制限 昨日ご紹介した映画『デブで、病気で、死にそう』 で、ジョーさんとフィルさんは60日間のジュース断食を実行されています。きちんとお医者様に相談してやるレベルの食事療法でしょうね。映画の中で10日のジュース断食に挑戦した女性の…

190803 食事制限をしてみようと思ったきっかけ 映画「デブで病気で死にそう」 今年の５月の終わりから、極端な食事制限をしていました。約２ヶ月過ぎて、今はマイルドな糖質制限を続けています。 ５月は発熱をきっかけに調子を崩し、気分も悪く咳が止まりま…