約２ヶ月食べるものに気を付けて食事制限をしてます。 私の最近の朝ごはんは、 ＊にんじんりんごジュース＊ヨーグルト100g ＋ おからパウダー 15g＊フルーツ 子どもと夫を送り出してから、ゆっくり１人で食べます♪ おからパウダーの効果だと思うのですが、便…